在春意渐浓的三月，我们迎来了第115个“三八”国际劳动妇女节。为丰富女职工的文化生活，弘扬中医养生文化，市信息管网公司在九州上医馆举办了一场以“活出靓丽人生?让中医智慧助力女性身心健康”为主题的特色中医养生培训活动。3月4日下午，公司工会带领女职工们走进九州上医馆，体验了一场干货满满的中医养生之旅！从“治未病”智慧课堂到艾草养生锤DIY，从八段锦舒筋活络到推拿手法教学，大家在茶香与药香中感受传统医学的魅力。

活动以中医专家的养生讲座拉开序幕。专家用通俗易懂的语言，从“治未病”理念出发，讲解了女性常见疾病的预防方法，如调理气血、平衡阴阳等核心原则。通过真实案例分享，参与者了解到情绪与脏腑健康的密切关联，并学会了通过穴位按摩、饮食调节等方式改善亚健康状态。这些实用知识让女职工们对中医养生的日常应用有了更清晰的认知。

随后的养生茶品鉴环节，将理论与实践巧妙结合。现场准备了针对不同体质调配的茶饮，如疏肝解郁的玫瑰花茶、补气养血的桂圆红枣茶等。中医师逐一讲解茶饮的配伍原理和饮用禁忌，大家边品茶边交流自身体质与需求。茶香氤氲中，参与者不仅感受到中医调理的细腻，更学会了如何根据季节和身体状况选择适合自己的养生方案。

八段锦教学将活动推向首个高潮。在专业老师的带领下，女职工们跟随舒缓的节奏，学习“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等经典动作。老师强调，这套功法通过拉伸经络、调动气血，能有效缓解久坐带来的肩颈僵硬和腰背酸痛。随着一遍遍练习，现场氛围从生疏到流畅，许多人感叹：“看似柔和的动作，做完竟微微出汗，浑身舒畅！”

手工制作养生锤的环节则让创意与养生碰撞出火花。艾草、肉桂、棉布等材料整齐排列，大家在老师指导下填充草药、捆扎锤柄，制作出兼具理疗功能的养生锤。敲击肩颈穴位时，草药的温热感缓缓渗透，配合现场传授的穴位图谱，女职工们掌握了自我放松的小技巧。亲手制作的过程，既让传统中医工具“活”了起来，也加深了大家对穴位疗法的理解。

活动尾声的中医推拿体验，成为最受欢迎的环节。推拿师针对职场女性高发的肩颈劳损、腰椎疲劳等问题，演示了居家可操作的按摩手法。参与者两人一组互相练习，在“痛并快乐着”的体验中掌握了风池穴、肩井穴等关键部位的按压技巧。专业推拿师还一对一为职工调理，许多人当场感慨：“十分钟按摩，比睡一觉还解乏！”

活动在欢声笑语中圆满落幕。女职工们不仅带着养生锤、茶方和推拿技能“满载而归”，更通过集体互动增强了团队凝聚力。市信息管网工会表示，未来将持续推出此类融合文化与健康的主题活动，让中医智慧成为职场女性平衡工作与生活的“秘密武器”，助力每一位女性活出自信与活力。